谈到中医治病解困，不少东谈主下刚毅思起“中药材”、“中药方”，这与当代中医主推主用药剂关连，其实中医调整还有另一个病笃时代——针灸，从使用规章和起效速率看，针灸要优先于药方。

临床实施中，针灸的最小调整单元是穴位，正确的选穴和操纵是针灸得回调整成果的枢纽，不少中医研习者和醉心者，看到犬牙交错的经络、密密匝匝的穴位就以为头大，但无法否定这些穴位藏着祛病强身、治病救东谈主的深广。

广博穴位中，总有那么几个是起到统摄、切入、连通等作用的穴位，其中就有“足三里”这个穴位。

足三里穴，位于膝下三寸，在小腿前外侧，距胫骨前缘外一横指（中指），属于足阳明胃经，为足阳明脉气所入，准确找到位置并不难，按起来有酸麻胀感，解释找对了。

足三里穴最早见于《黄帝内经》所载，叫“下陵”、“三里”，在《备急令嫒要方》叫“鬼邪”，直到《圣济总录》命名“足三里”沿用于今，其地位和名气不绝在：

1、东谈主体四大穴位之一，足三里与委中、列缺、合谷并称为“东谈主体四约莫穴”，歌诀称：肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。

2、东谈主体四大补穴之一，补穴就畸形于躯壳“补药”，穴位进补的主渠谈，有保健功效，另外三个穴位是关元、命门、气海。

3、东谈主体关节大穴，足三里为胃经合穴，土中真土，胃之关节，培后天精气之根柢，降上逆之浊气，升下陷之清气，调理五藏六府。

4、东谈主体回阳大穴，畸形于药方里的“四逆汤”，与三阴交、劳宫、涌泉、太溪、中脘、合谷等并称“回阳九针穴”。

刻下已探餍足三里主治限制很广，包括：调整着痹、胃痛、腹胀、腰酸、耳鸣、食欲报怨、水肿、瘀血、泻肚等问题，是以足三里被誉为“百病可用”、“功效多数不尽”。

不外，尽管足三里穴有较高地位和作用，但它始终被低估、错用，表刻下：

一是针对足三里穴防病健身作用看小了，比如只知谈用拇指按揉这种倡导，其实还有捶顶住、艾灸法等经典范例。

二是对足三里穴的称呼有不少误会，以为它是阳气的进出口，其实叫“足三里”，一方面与“手三里”穴位相分手，指出穴位方位位置是足部；一方面是穴位处于膝下三寸，堤防全身多处；再一方面是“里”字是宽广的真谛，古代以九百亩为一方里，叫足三里寓意治病限制广。

三是知谈足三里穴统管腹部上、中、下三部诸证，但只知谈一味地按压，不知谈何如用出疗效，如若胃部不适，按足三里穴要同期朝上方用力，如若腹部中间不适，要用力按穴位往内用劲；如若是小腹痛苦，按住足三里穴要同期向下方用力。病位不同，按的位置也有所区别，这是枢纽。

足三里穴位的功效，不绝在6个方面：

1、堤防肠胃，温中散寒

《黄帝内经》：邪在脾胃，则肌心痛，阳气过剩，阴气不及…则寒中肠鸣腹痛…齐调于三里。真谛是素体阳气不及，凤凰彩票脾阳报怨，寒邪入内，阳气欠亨，气血被阻所致，取用足三里堤防肠胃，温中散寒。

在堤防中焦和肠胃气血方面，足三里穴有自然上风，因为其属于阳明胃经，循行从新到脚，能惩处全身大都问题。

2、温通中阳，胜湿通痹

《灵枢·四时气》说“着痹不起，久寒不已，取三里”。脾主作为，主运化升清，当脾胃沉沦，中阳报怨，卫气不成暖热卫固，水湿停滞，可取足三里穴炙之，能温运中阳，胜湿通痹。

3、益气润肠，温阳通便

《灵枢·四时气》说“肠中未便，取三里，盛泻之，虚补之”，患者出现肠中未便，是小肠不成化物，大肠无法传诱掖起，是以取足阳明胃经足三里穴。虚证用补法，实证用泻法，尤其关切气虚导致脾肺功能失调问题，肺与大肠互表，肺气虚则大肠传导乏力，针灸足三里穴可益气润肠，温阳通便。

4、祛寒逐湿，理腰腿之气血

《黄帝内经》说“着痹不去，久寒不已，卒取其三里”。胃与脾互表，调整取足三里，可达到健脾化湿、行气活血之效，使善趋于下之湿邪化去，赞助浩气，清除凉气，复原气血，线索得以流畅。

5、调理头面，理五官之气血

《针灸玉龙经》说“口风头晕面赤，不欲东谈主言，攒竹泻，三里泻”。《针灸集要》说“伤寒耳鸣，泻百合、肝会、三里”。胃经经脉和经筋筹商头面诸窍，且与手阳明大肠经相内外，是以能强化与头面的筹商，针灸足三里穴，可缓解头面失养引起的头晕、耳鸣、齿痛、面痛、口眼倾斜等问题。

6、培元固本，回阳救逆

《灵枢·官能》说“厥而寒甚，寒过于膝，下陵三里”。寒厥造成是脾胃不及，阳气沉沦，内生简洁，水谷之气不成濡养经脉引起，可取胃之合穴足三里培元固本，回阳救逆。

总之，足三里穴的功效是“收拢少量，固护全身”的，尤其是脾胃病、寒湿、气血等问题，不管阴阳、虚实、寒热，都可用足三里调理，达到补中益气、通经活络、疏风化湿、回阳救逆、扶正黜邪等功效。